言葉を味方にして飲み会で食べすぎ、飲みすぎをブロック!

歓迎会、送別会、打ち上げ、忘年会、新年会。何かにつけて開催される飲み会。
ダイエット中の飲み会は誘惑がたくさんあって辛いですよね。
そんなときは言葉を味方にして、食べすぎ、飲みすぎをブロックしましょう!
ダイエット中の飲み会でおススメの食べ物、お酒もご紹介します~。

ダイエット中に飲むなら蒸留酒

ダイエット中にお酒を飲むなら蒸留酒がオススメです。
蒸留酒には

  • ウイスキー
  • 焼酎
  • ブランデー
  • ウォッカ
  • ジン

などのお酒です。糖質がほとんど含まれていないので、水割りやお湯割り、炭酸水など、ノンカロリーなもので割って飲むのがオススメです。

ビールが好きな人にオススメなのは、蒸留酒を炭酸水で割る飲み方。
ウイスキー+炭酸水=ハイボール
ジン+炭酸水=ジンソーダ
ジン+炭酸水+ライム=ジンリッキー
ウォッカ+炭酸水=ウォッカソーダ
炭酸水でのど越しもあり、ビールの代わりに飲むのにオススメです。

逆にダイエットに不向きなお酒は醸造酒です。
醸造酒には

  • ビール
  • 日本酒
  • ワイン

などのお酒があります。醸造酒には糖質が含まれているのでダイエットには不向きと言われています。
この他に果実酒にもたくさんの糖質が含まれているので注意しましょう。

【スパッ!】これ以上食べない、飲まない合言葉

「もう、おなかいっぱいだな」「これ以上食べると食べすぎだな」と思ったらそれ以上は食べないようにしましょう。
とはいっても、目の前にお酒と美味しそうな食べ物がたくさん並んでいると、お腹がいっぱいなのについつい食べたくなってしまいますよね。
そんな時は、この言葉を言ってみましょう。その言葉は「スパッ」です。
それだけ?と思うかも知れませんが、意外にも効果があります。
言うのが恥ずかしいときは心の中で唱えて見ましょう。

お酒を飲む量も最初「○杯まで」と決めておければいいですね。

そしてお酒を飲むときは「チビチビ」と心の中で唱えながら飲みましょう。
「グビグビ」とか「ゴクゴク」はダメです。ついつい飲みすぎてしまいます。

チビチビ飲んでも美味しくない!ビールはグビグビ飲みたい!という方は最初の1杯だけにして下さい。
2杯目からは「チビチビ」と心の中で唱えながら飲んで下さいね。

こんなので本当に効果があるのか?と思われるかも知れません。
本当に効果があるので、ぜひ一度騙されたと思ってやってみてください。

食べ過ぎない、飲みすぎない合言葉は「スパッ」「チビチビ」

ダイエット中にオススメのおつまみ

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  • 枝豆
  • 豆腐
  • キムチ(発酵食品)
  • 焼き鳥(脂身の少ない部位を塩で)
  • お刺身(脂身の少ないお魚がGood!)
  • 野菜スティック
  • ナッツ類(食べすぎ注意)

ダイエット中は出来るだけ、揚げ物や炭水化物は控えるようにしましょう。
高たんぱくで低脂肪のおつまみがオススメです。

飲みすぎ、食べすぎを防いで楽しい飲み会を

せっかく飲み会に参加するのだから、楽しみたいですよね。
「スパッ」「チビチビ」の合言葉を味方につけて、自分の中でいくつかのルールを決めて
飲みすぎ、食べすぎで翌日後悔しないように、飲み会を楽しんでくださいね。

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