【おからパウダー】スプーン1杯食べるだけでやせホルモンが増えて痩せやすくなる!

同じ量の食べ物を食べていても、太る人と太らない人がいますよね。
この太る人と太らない人の違いは、やせホルモンの量なんです!
【おからパウダー】を毎食スプーン1杯食べるだけで
やせホルモンが増える!?

おからパウダーを食べるメリット

おからパウダーはダイエットに嬉しい効果がたくさんあります!

  • 少しの食事で満腹感を得られる
  • おからパウダーは水分を含むと約3倍に体積が膨らむのです!
    食事の最初におからパウダーを食べることで、いつもより少ない量の食事で満腹感を得られるようになります。

  • 食欲抑制効果がある
  • おからパウダーに含まれる大豆たんぱく質には食欲抑制効果があるといわれています。

  • やせホルモンが増加する
  • おからパウダーを摂取すると、体内のやせホルモン「アディポネクチン」が増加します。

    運動すると筋肉にある「AMPキナーゼ」酵素が活性化され、脂肪や糖を燃焼させます。
    やせホルモンである「アディポネクチン」は運動しなくても「AMPキナーゼ」を活性化させる働きがあるため、自然に脂肪や糖を燃焼させてくれる。

    ということは。

    やせホルモンが増加すると運動するのと同じ効果があるので、おからパウダーを摂取することで痩せる事ができるんですね。

おからパウダーダイエットのやり方

おからパウダーダイエットのやり方はめちゃ簡単!

毎食スプーン1杯のおからパウダーを食事にかけて摂取するだけ!!

ね!めちゃくちゃ簡単ですよね。

おからパウダーはほとんど味がないので、味を邪魔することはあまりないのですが、パウダーなので粉っぽくなってしまうのは否めません。

おからパウダーおすすめの食べ方

私が実際にやったおからパウダーのオススメの食べ方を紹介します。
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  • スープ・味噌汁にいれる
  • これはそこまで味も変わらず、スープに入れるので粉っぽさもなくなり食べやすいです。
    ただ、とろみのあるスープに入れると、おからパウダーが水分を吸収して、スープじゃなくなってしまいます。
    とろみのあるスープに入れるのはオススメしません。

  • ハンバーグのつなぎに使う
  • パン粉の代わりにおからパウダーをつなぎに使ってみてください。味も全然わからないしとってもオススメです。

おからパウダーダイエットを紹介していた、「得する人存する人」では、コーヒーに入れるとやせホルモンの効果を更に高める事ができると、オススメの飲み方として紹介されていました。

私はマズくて飲めませんでした。おからパウダーがコーヒーに溶けなくて、ザラザラのコーヒーを飲んでいる感じでした。

おからパウダーダイエット まとめ

おからパウダーはスーパーで安く手に入れることができるし、毎食スプーン1杯摂取するだけでいいのでとっても手軽に始められます。
体に良い栄養素もたくさんはいってるおからパウダー。運動がニガテなあなたにピッタリなダイエット方法ですね。

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