お肌にも良い【レモン水ダイエット】

レモン水ダイエットとは?

レモン水ダイエット飲むだけの簡単お手軽にできちゃいます!
レモン果汁を水に混ぜるだけで簡単にできるし、これなら3日坊主のあなたもきっと続きますよ~!

レモン水ダイエット やり方

  • レモン水の作り方
  • ミネラルウォータ200mlにレモンの絞り汁(レモン1/2個分)ポッカレモンの場合は10mlを混ぜます。

  • レモン水を飲むタイミング
  • 基本的にはいつでもOKですが、私のおススメは食後です。
    食後にレモン水を飲むことで消化を助けてくれたり、脂肪を吸収しにくくしてくれる効果があるようです。

    食後にレモン水を飲むと、さっぱりしてとても美味しいです。私はこの爽快感が癖になって食後のデザート感覚!?で飲んでます。
    おかげで食後に甘いものを食べなくなりました。

  • 1日にどれくらい飲めばいいの?
  • 多くても1日3杯までにしましょう。レモン果汁は空腹時に飲むと胃が荒れてしまいます。空腹時は避けて飲みましょう。

レモン水でなんで痩せることができるのか

レモンには美容やダイエットに良い成分がた~っくさん入っています。

  • ビタミンC
  • みんな知ってるビタミンC。シミやシワをできにくくしてくれる効果があります。
    ビタミンCは体内で作ることができない栄養価です。なおかつ、体に蓄えておくことができないので、毎日摂取する必要があります。

  • クエン酸
  • 疲労回復効果のあるクエン酸もレモンにはたっぷり含まれて居ます。

  • ポリフェノール
  • レモンに含まれるポリフェノールには血流を促し、中性脂肪を下げる効果のものがあります。むくみ解消にもつながりますね。
    ろまた老化予防効果が期待されるポリフェノールも含まれているので美しくなりたいあなたにピッタリの食品ですね。

  • カリウム
  • カリウムが含まれているので利尿作用があり、デトックス効果があります。

簡単で美容にうれしい効果がたくさん

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美味しいレモン水を飲むだけの簡単にできるレモン水ダイエット。お肌に良い成分もたくさん入っているので毎日の生活にぜひ取り入れて生きたいですね。

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